در ایام امتحانات چطور مطالعه کنم که بهتر نتیجه بگیرم؟
آداب مطالعه در ایام امتحانات
- حداکثر زمانی که افراد می تونند فکر خودشون رو بر روی موضوعی متمرکز کنند بیش از ۳۰ دقیقه نیست، یعنی باید سعی بشه حدود ۳۰ دقیقه بر روی یک مطلب تمرکز کرد و یا مطالعه داشت و حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه استراحت نمود سپس مجددا با همین روال شروع به مطالعه کرد. پس رعایت آداب مطالعه لطفا.
- پیش از مطالعه، از صَرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائید چون پس از صرف غذای سنگین، بیشترِ جریان خون، متوجه دستگاه گوارش می شه تا به هضم و جذب غذا کمک کنه و لذا خون‌رسانی به مغز کاهش پیدا می کنه و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته می‌شه. پس خویشتنداری لطفا.
- از مصرف دارو قبل و بعد از مطالعه خودداری فرمائید! پس در ایام امتحانات رعایت لطفا.
- همچنین غذاهای آردی مثل نان و شیرینی قدرت ادراک و تمرکز رو کم می کنه! نوشابه های گازدار هم همینطور هستند. پس دقت لطفا.
- اگر در زمان مطالعه یادداشت برداری کنید، ذهن شما، همزمان حفظ و بیاد سپاری مطالب رو هم انجام میده. پس یادداشت برداری لطفا.
- در ایام امتحانات استرس و اضطراب رو از خودتون دور کنید. پس آرامش لطفا.
- در ایام امتحانات، در فواصل زمانی معین برای چند دقیقه ی هر چند کوتاه ورزش یا پیاده روی کنید. پس تحرک لطفا
- زمان خودتون رو به درستی مدیریت کنید تا برای مطالعه و مرور مطالب با کمبود وقت مواجه نشین! پس مدیریت زمان لطفا.
- سعی کنید محیطی که در اون مطالعه می کنید دارای نور کافی، تهویه‌ی مناسب و دمای مطلوب باشه. پس تدبیر لطفا.
- مرور و جمع بندی به یادآوری مطالب در زمان امتحان، خیلی کمک می کنه. پس برنامه ریزی مطالعاتی لطفا.
- از خلاصه‌نویسی، فلش‌کارت، نمودار، نقشه ذهنی و سایر روش‌های مرور هم می تونید استفاده کنید. پس خلاقیت لطفا.
#پژوهش
#روش_مطالعه
#آداب_مطالعه
●استفاده از مطالب سایت، با ذکر منبع بلامانع است.
دیدگاهتان را بنویسید